domingo, 12 de enero de 2014

Adios depresión durante la menstruación

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La menstruación llega a visitarnos cada mes y no todas esas veces llega de la mejor manera, debido a la que las hormonas se alteran podemos sentir cambios emocionales y hasta dolores y molestias.
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La depresión es común durante este periodo, sin embargo existen varias maneras de poder combatirla y así disfrutar de esos días aun estando con la regla.


A continuación te dejamos algunos consejos para que le digas chau a la depresión durante la menstruación.

  • Plantas y hierbas antidepresivas: Aprovecha lo que la naturaleza nos brindo para combatir la depresión, el guaraná, el jengibre y la valeriana.
  • Ejercicio físico: No suspendas los ejercicios durante estos días estos provocaran sensación de bienestar.
  • No al chocolate: Evita este alimento los azucares y las grasas que contienen empeorar los malestares premenstruales.
  • Realiza lo que te gusta: Ante la depresión nada mejor que realizar una actividad que te guste mucho y te cause placer hacerlo. ¡Vamos! Este es el momento justo para hacerlo.
  • Agrega cereales integrales a tu alimentación: Es importante que aumentes su consumo en estos días, estos alimentos poseen vitamina B6 lo que hace que se disminuya la irritabilidad y la depresión.

Sarah Lee Méndez

Directora / Jefe de Prensa / Editora Contenido / Fotógrafa / Twitters: @AnastasiaLeeEdi @revistawhatsup / Instagram @sarahleefotografia

Con más de una década de experiencia en relaciones públicas, manejo de redes sociales, CM, diseño de Blogs, fotógrafa para eventos.

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