miércoles, 7 de agosto de 2013

DESINTOXICA TU CUERPO DESPUES DE LAS VACACIONES Y DISFRUTA DE UN ESTILO SALUDABLE

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Bogotá, agosto de 2013. Tener un estilo de vida saludable involucra hábitos correctos de alimentación y una rutina de ejercicios que se adecué a nuestras necesidades. Sin embargo, cuando llega la época de vacaciones damos paso  a pequeños “pecaditos” a los cuales es mejor ponerles atención antes de que nuestro cuerpo nos pase la “factura”. Pensando en ésto María Mezzatesta, directora de Figurella Colombia, nos comparte un plan que nos permitirá volver a la normalidad después vacaciones: 7 alimentos desintoxicantes que debes incluir en tu dieta, una receta para preparar un batido desintoxicante en casa y un programa de ejercicios con el método Figurella para que a través de él puedas no solo reducir masa corporal sino desintoxicar las células con el uso del oxígeno.

Los siete alimentos más desintoxicantes

1.    Verduras de hoja verde: gracias a la clorofila que poseen, consumirlas crudas, en sopa o licuadas  nos ayudará a eliminar las toxinas y a proteger el hígado.
2.    Limones: la vitamina C que esta fruta posee convierte las toxinas en sustancias solubles, lo que ayuda a nuestro organismo a eliminarlas más fácilmente. Una limonada natural es ideal para depurar el cuerpo de sustancias indeseadas o perjudiciales para nuestra salud.  
3.    Berro: sus pequeñas hojas verdes tienen un efecto diurético que estimulan el sistema metabolico. También son muy muy ricas en vitaminas y minerales que las hacen ideales para consumir en ensaladas, sopas o inclusive un sándwich.
4.    Ajo: sus propiedades activan las enzimas del hígado aumentando su acción como filtro. Además, ofrece grandes beneficios para el corazón.
5.    Té verde: rico en antioxidantes, es una buena excusa para aumentar la cantidad de líquido que ingieres durante el día.
6.    Brotes de brócoli: son de 20 a 50 veces más activos que los brócolis en la prevención del cáncer y en la estimulación de la actividad de las enzimas.
7.    Ajonjolí: protege las células del hígado de los daños causados por el alcohol y otras sustancias químicas. Se pueden preparar en aderezos como salsas para disfrutar mejor de su sabor.

De otra parte, los batidos desintoxicante también son una buena forma de desintoxciar nuestro organismo. Se digieren y asimilan rápidamente porque además de ser saludables y ricos en fibras, se ingieren en forma de puré aunque para que funcionen como desintoxicante natural, se deben ingerir tres veces al día (desayuno, almuerzo y una cena liviana). María Mezzatesta, directora de Figurella Colombia, comparte contigo este batido cuya sana receta te brindará salud y energía durante el día:

Ingredientes:

•           Tres manzanas.
•           Un  puñado grande de espinacas.
•           Una remolacha cruda de 2,5 cm.
•           Una tajada de pepino de 2,5 cm.
•           Un poco de perejil (evitarlo si se tiene problema de riñones o si se encuentra en embarazo).
•           Medio aguacate bien maduro.

Preparación:
Aplastas las espinacas y el perejil.
Coloca en la licuadora una manzana entera, las espinacas y el perejil.
Agrega el pepino, la remolacha, las otras dos manzanas y por último el aguacate.
Licúa los ingredientes e ingiérelo bien despacio.

El contenido de este batido es rico en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E y K. Además, contiene beta caroteno, calcio, hierro, magnesio, clorofila, acido fólico y antioxidantes naturales. Por ejemplo, el perejil posee muchas propiedades benéficas para el organismo ya que elimina los gases, refresca el aliento, estimula la actividad del sistema digestivo y favorece la funcionalidad de la vejiga, los riñones, el hígado, los pulmones, el estomago y la tiroides.

Finalmente, es necesario que acompañes estos hábitos de alimentación con una rutina de ejercicios acorde a tus necesidades. En Figurella Colombia te ofrecemos la asesorías de expertos en nutrición y moldeamiento corporal quienes valorarán tus tejidos, te tomarán medidas y con base en éstos resultados diseñarán un plan nutricional y de ejercicios exclusivo para ti.

Mientras cuidas de tu alimentación en casa, Figurella te ayudará a perder esos centímetros de más con su novedoso método de moldeamiento corporal y reducción de medidas ya que la rutina de ejercicios que te diseñemos, la desarrollarás incialmente en un módulo térmico cuya temperatura (36.8 grados) hará que reduzcas las medidas indeseadas en tan solo 20 minutos. Como el oxígeno penetra en los tejidos y contribuye a la eliminación de toxinas, finalizaremos este primer paso con oxigenoterapia. Regenerará tus células, favorecerá tu circulación y mejorará la elasticidad y textura de la piel. “El baño de oxigeno enriquecido nos permite acelerar el proceso de eliminación de grasa y toxinas del cuerpo, depurar y oxigenar internamente el cuerpo”, asegura María Mezzatesta, directora de Figurella Colombia.  

Para más información acerca de Figurella Colombia: http://www.figurella.com.co/  

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Sarah Lee Méndez

Directora / Jefe de Prensa / Editora Contenido / Twitters: @AnastasiaLeeEdi @revistawhatsup @SiganEnConexion @bogotapromo / Instagram @siganenconexion

Con más de una década de experiencia en relaciones públicas, manejo de redes sociales, CM, diseño de Blogs, fotógrafa para eventos.

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